（必携）の服装、装備については必ずご持参ください。

万が一、必携の服装・装備に忘れ物や不備が確認された場合、参加をお断りさせて頂きますので、ご注意ください。

 LISでは、参加者の皆さん向けに登山装備のレンタルを行っています。是非ご活用下さい。

 

服装（必携）

レインウェア

必ず上下セパレートの登山用レインウェアをご用意ください。
ポンチョやレインコートなど、上下分かれていない雨具は登山には適しません。
高額なものである必要はありませんが、蒸れにくく、裾やフードの微調整ができ、雨風をきちんと防げくことが出来る登山用のレインウェアをご用意下さい。
特に、ジャケットは中間着、防寒着を着た上から、着れるゆとりのあるサイズが必要です。
アンダーウェア・中間着

該当ツアーの最高標高地点と、最低気温を把握して、必要な服装をご用意ください。

特に、登山では汗で衣服が濡れたままの状態は体温の低下を招き、危険です。
直接肌に触れるアンダーウェア（下着）と、インナーウェア（長袖シャツ・タイツ）は化学繊維やウール素材のものを必ずご用意下さい。

上に重ね着するシャツやジャケットもジャージやフリースなどの綿素材以外のものをご用意ください。

★着替えについて
服装の全てを日数分、着替えを用意すると大量な荷物になります。
下着とシャツのみ予備を用意するなど、着替えが最低限ですむようにご用意ください。
防寒用ウェア 季節に応じて、厚手のフリースや薄手のダウン（化繊綿）ジャケットなどのしっかりとした防寒ウェアがないと寒さに耐えられません。
夜間星空を観察したり、早朝の景色を味わったり。
防寒着の保温力があると、楽しみも広がります。
圧縮袋などに入れてコンパクトになっていると、携行しやすく便利です。
ズボン ジーンズなど綿の素材のズボンは伸縮性が悪く動きにくく、濡れると乾かずに体温の低下を招くので不適です。
ジャージや登山用ズボンなど化学繊維素材のものをご用意下さい。伸縮性があるものだと、足が動かしやすくて良いでしょう。
手袋 休憩時に冷えないためにも、保温性のある手袋をお持ち下さい。
出来れば防水性のあるものの方が、雨天時でも快適です。（軍手は不可）
靴下 靴擦れ防止のため、厚手の登山用のソックスがいいでしょう。予備を一足忘れずに。
帽子 日除けのため、つばの広い帽子があると良いでしょう。
日除け用としてはタオルやバンダナでも代用可能です。
帽子が飛ばされないように、あご紐やクリップなど帽子用の止め具もあると便利です。

防寒用として耳が覆えるニット帽なども、必要に応じてご用意下さい。

持ち物（必携）

登山靴 足首を覆うハイカットのシューズで、防水性がある靴をご用意下さい。
足を入れて指を軽く動かせる余裕のあるサイズの物で、良く履き慣らしておくことをオススメします。
背負う装備が重たくなるほど、靴底が硬く、剛性の強いしっかりとした登山靴を履くことで安定性が得られます
ザック テント装備を収納できるサイズで、体格に合ったバックパックがおすすめです。
季節によって防寒装備の量が変わりますし、ゆくゆくテント泊縦走をするのかなどで、容量の選択基準が変わりますが、30-50L程度の容量が理想的です。
ザックカバー ザックを雨の濡れから守るカバーです。
2日以上の登山では、なるべくザックが濡れないように、忘れず持参しましょう。
ヘッドランプ
★レンタルあります！		 夜間登山の照明として使うだけでなく、山小屋の消灯後など夜間の手元、足元を照らすのに必要です。
必ず頭に装着できるライトで、1人一つご用意ください。
テント
★持参の方のみ		 テント設営に必要なものを必ず事前にご確認をお願いします。テント本体・フライシート・ポール・ペグ・張り綱など。
張り綱を延長したい場合などに備えて、２mmの細引きを5ｍほどを追加で持参することをオススメします。
また雨でテントが濡れた時を想定し、テントとフライシートを収納できるビニール袋か防水スタッフバック(推奨)をお持ちください。
寝袋（シュラフ）
★レンタルあります！		 テント泊する場所の最低気温を把握し、十分な保温力のある寝袋を用意して下さい。
個人用マット
★レンタルあります！		 保温性、弾力性のあるマットを寝袋の下に引くことで、はじめて快適に眠ることが出来ます。
ウレタン製のマットと、空気で膨らませるエアーマットどちらでもＯＫです。
登山では全身（身長）サイズのものはかさ張るので、半身用（90～120ｃｍくらい）のものがオススメです。
食器類 食事の際に使います。
汁物やお茶を飲むためのカップ、器、箸、スプーンなど
持参する食事に合わせて必要なものをご準備ください。
水筒 行動中の飲み物を入れるもの。ペットボトルでも構いません。
一人1～1.5Lくらいを目安にお持ち下さい。暖かい飲み物を入れられるよう保温性のある水筒もあると良いでしょう。
水場とテント場が離れている場合は炊事用の水を多めに汲んで持ち運べる大きめのソフト水筒(1-2L サイズ)をお持ちになることをオススメします。
保温水筒は大きいと重くなるので、容量500MLくらいまでのものが良いでしょう。
食料食材（朝夕）・昼食・行動食（おやつ） 夕食・朝食は自炊しますので、各自必要な食料・食材を持参してください。
昼食はおにぎり、パン、カップ麺など、行動食としてはナッツ、チョコレート、ゼリー飲料、飴など、必要分をお持ち下さい。
昼食時は火を使わずに食べられるものをお持ち下さい。
少しでも荷物を軽くしたい方は、飲み物と食料を最低限だけ持参し、足りない分は山小屋で購入する（街より値段は高いです）ことで、荷物を軽くすることが出来ます。
ビニール袋 ゴミ袋として、また、濡れては困るものの防水パック用として、大小各数枚お持ち下さい。
タオル・手ぬぐい 2枚ほど。汗を拭いたり、首に巻いて日中は日焼け対策にも使えます。
ティッシュ お手洗いで必要な場合があります。
トイレットペーパーは大きいので、ポケットティッシュを。
洗面用具 歯ブラシ（山では歯磨き粉なしで磨くようにしましょう）
水が貴重な山小屋では手洗い用の水がない場合もあります。
その際は、ウェットティッシュがあると便利です。
健康保険証 万一に備えてお持ちください。身分証明書にもなります。
腕時計 どんなものでもOKです。濡れたり汚れたりしても大丈夫なものが良いでしょう。
携帯電話 携帯電話が通じる場合がありますので、緊急時に役立ちます。

共同装備について

炊事道具など

炊事用の鍋、バーナー、燃料は、ガイドが用意しますので、個人でバーナーを持参して頂く必要はありません。
お湯を沸かして、自炊時やお茶を飲む際などにお湯をご提供します。

ご自身でバーナーを持参することも可能ですが、持参をされる場合は、お手数ですが事前にお知らせください。

燃料などの共同装備を、参加者の皆さんで分担して頂く場合があります。

あると便利！な物

以下は、必携の装備ではありませんので、持参については各自でご判断ください。

サンダル テント宿泊地での行動は、登山靴を脱いでサンダルで行動するのが快適です。
クロックスなど、軽量のサンダルを持ってくるのがオススメです。
サブザック テントに宿泊の荷物を置いて、軽装で行動する場合は、15～20Ｌ程度のサブザックがあると便利です。
寝袋カバー
★レンタルあります！		 ダウン製の寝袋は湿気に弱く、濡れると著しく保温力が失われます。
テント内は結露することが多く、テント内の床や壁面の生地が濡れていると寝袋もどんどん濡れてきます。
二泊以上の宿泊時で、ダウン製寝袋を持参する方は、カバーと併用することをオススメします。
トレッキングポール
★レンタルあります！		 脚力に不安がある方、膝・腰が弱い方は、両手に持つタイプのトレッキングポールの使用をおススメします。
ただし、岩の段差が多いルートでは片手が空いた方が安全に下ることが出来る場合もあります。歩くルートによってポールは1本のみ持参いただく場合が良い場合もあります
ネックウォーマー 首は皮下脂肪が少なく、体の中で熱が奪われやすい部分です。
ネックウォーマーがかさ張らずコンパクトなので、防寒に役立ちます。
フットスパッツ
★レンタルあります！		 登山用のレッグカバーです。
靴の履き口から砂や砂利、雨天時は水の侵入を防ぎます。
雨天後には、ズボンの泥よけとして使うことも出来ます。
ローカットの靴の方は必ずお持ちください。
サングラス 山は紫外線が強いため、特に下山後に車を運転される方は目を紫外線から保護しましょう。
また、コンタクトレンズ着用の方は、強風時に目に砂埃が入ることを防ぐことが出来ます。
耳栓or携帯ミュージックプレイヤー 山小屋での快眠グッズです。
リラックスできる音楽があると就寝時に役立ちます。周囲への音漏れに注意して使用しましょう。
防水スタッフバック 荷物を小分けする防水袋が登山用品店で販売されています。
ビニール袋は使用時に破ける可能性があり、また消灯後の山小屋ではビニールのカサカサ音が周囲の迷惑になります。
特にデジタルカメラや携帯電話などは、気密性が高くクッション素材が内蔵されたタイプが防水・耐衝撃性があって良いでしょう。
地図・コンパス 興味のある方には、地図とコンパスの使い方を簡単にご案内します。
準備される場合は「昭文社・山と高原地図」の中から、該当山域の地図をご用意下さい。
日焼け止めクリーム 標高が高い場所では紫外線がとても強いです。
無防備で登山すると「日焼け」ではなくヤケド状態になりますので男性の方も日焼け対策を忘れないようにしましょう。
使い捨てカイロ 夜間や早朝ご来光を待つ間など、役立ちます。
常備薬 必要であれば。
カメラ ご自由にお持ち下さい。雨に濡れないように袋やケースなどをお忘れなく。
※備考

（１）　帰路、温泉で入浴を希望される方は、着替えやタオルなどの入浴セットのご用意をおすすめします。

（２）　集合地までガイドが車で入る場合は、不要な荷物をガイドの車でお預かりが可能です。（要確認）
　　　また、集合地にロッカーや荷物預かり所がある場合があります。

レンタルが可能な装備品

参加者の皆さん向けに登山装備のレンタルを行っています。

初めてのトレッキングで全ての装備を揃えるのは大変だと思いますので、是非レンタルをご活用下さい。

 

テント泊・避難小屋泊ツアーの開催予定

「ガイドツアー・講座・講習会 開催スケジュール」で確認して下さい。

また、プライベートガイド（お客様からのご依頼・ご要望に応じてオリジナルプランを企画して実施するガイドツアー）の依頼も受け付けています。